日々の生活で注意したい 高血圧の症状改善法

日々の生活で注意したい 高血圧の症状改善法

症状のでない高血圧はサイレントキラー

わたくし、遺伝的に高血圧なんです。
そこで四十を過ぎてからいろいろと対策を練っています。
高血圧は、じつははっきりとした症状がでないのです。
それでサイレントキラーという異名を持っています。
なにやら怖そうな名前ですが、実際怖いのが高血圧です。

でも、本人は結構あっけらかんとしているのですよ。わたしがそうでした。

そして知らないうちに、血管や心臓にダメージを与えているのですね。若い内はいいのですが、齢と共に血管が古くなりやすくなります。
加えて、血管壁に脂肪がくっついたりして、血流を悪くします。
こうなると高血圧はさまざまな病気を引き起こす原因となってしまいます。


血圧はなめてはいけません。さりとて、すぐに降圧剤のお世話にもなりたくないと考えるのが人情ですよね。そうです。
高血圧は生活習慣の改善でかなりよくなるのです。
わたしが今取り組んでいるのは、減塩はもちろんですが、お酒を控える、そして運動、さらにダイエットですね。ダイエットが一番良いような気がします。
栄養は生野菜などを取るようにして、肉類、油ものを控えます。
お酒のすきなひとには結構大変です。
その場合は痩せ我慢せず、降圧剤のお世話になるのも必要だとおもおいます。
高血圧も生活習慣病といわれています。
なので個人の努力で大きく結果が異なってくると思います。
ただ、個人の努力にも限界がありますので、やはりよいお医者さんのアドバイスを受ける必要があると思います。

【参考】

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