日々の生活で注意したい 高血圧の症状改善法

日々の生活で注意したい 高血圧の症状改善法

一見分かりにくい、高血圧の症状

高血圧の症状は、一見分かりにくくて発見しづらいものです。
頭痛や肩こりなど、病気ではなく単なる疲れのように感じてしまいます。
めまいや耳鳴りというものも起こるそうですが、これもあまり珍しいものではありません。特に、ある程度年齢を重ねた女性にはよくあることだと思います。
さらに、動悸や息切れなどというのも、20代の終わりぐらいから普通に体に感じる人も多いのではないでしょうか。
単に動悸、息切れ、というと分かりにくいですが、この場合、胸が締め付けられるような動悸が起こることが多いようです。
それに、合併症として手足のしびれが出たり、トイレが近くなったりということもあるようです。
少しでも「普段と違うな」と思ったら、まずは血圧を測定する習慣をつけてみましょう。

この病気は、ほとんどが原因不明なのだそうです。
ゆえに、病院で血圧を指摘されても、自分では改善するための取り組みをしない人が多いのだそうです。
年を取れば誰でも良くあること、年を取ればしょうがない、薬を飲めば治る、という軽い気持ちの人が多いのでしょう。高齢になるほど、血圧が高いことは体に負担をかけますので、早めに改善に取り組みたいものです。
まずは食生活の改善、生活習慣の見直しなどが必要です。
朝や夕方に簡単な運動を取り入れてみるのもいいでしょう。血圧が高めの方用の健康食品もたくさん販売されていますので、自分がおいしいと思い、続けられるものを探してみるのがおすすめです。

【参考】

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